2006-09-26から1日間の記事一覧

今のところ一番気にいっていて毎週通っている

平均的なメニューはまずミストサウナに入り体を温めながらストレッチ次には４００〜５００メートル軽く泳ぐ最近は脈拍が１２０を越えないように７５メートルを平泳ぎにして２５メートルをクロールこれを４〜５回やることにしている次はキックボードを３００…