2011-09-21から1日間の記事一覧

空腹感との戦い

健康

２５年間体重を維持している経験から考えてみると体重維持や痩せるためには空腹感を我慢すること食後２〜３時間後に軽く空腹感を覚えますがここが我慢のしどころです毎日の軽いウォーキングと腹八分、間食をしないことこれを生活習慣にしてしまえばもう大丈…