今年になってから体を温めるために朝7:30ごろから30〜40分ウォーキングをしています夕方にもするので一日13000歩ぐらい歩くようになりおかげで足の筋肉は増え、体重も少し減り体脂肪も減ってきましたすこぶる快調です 18日に朝も歩いていたら…
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