最近メタボという言葉をよく耳にしますね
調べてみたらメタボリック・シンドロームのことで
内臓脂肪症候群のことみたいです
内臓脂肪が多いと体によくないですよ ということ
簡単にいえば 太りすぎですよ ですね
１５年以上前は体重が６３キロぐらいでした
高校の時と同じですが当時は筋肉があっての体重ですから
脂肪が増えたわけですね
それを少しづつ落として、ここ１０年間は５６キロ前後を
維持していますが、それでも内臓脂肪が多いと診断されます
ちなみにウェストは７８センチ
（どうやって体重を落としたかはホームページの店長の部屋からどうぞ）
毎日のウォーキング、週１回のプールと軽い運動はしてますが
経験して考えたことはやはり食事の適度な制限が一番です
運動していても痩せなくて困るという方がいますがある意味当然です
１時間のウォーキングでは、ケーキ１個分のカロリーしか
消費しませんので、運動より間食を減らしたり
一口少なくするほうが効率がいいのです
痩せていれば全ていいわけでもなく、また人により違ってもきますが
肥満より普通がいいわけですね
昔から言うではありませんか 腹八分
