市の特定健診を受けました
問診と血液検査が中心ですが、いわゆる身体測定もありまして
身長１６４、体重５６．５
ウェスト７５という結果です
前後してプールで測った体脂肪率が１６．９％という数値が
出まして驚いてます
今までは２０%前後だったのです
理由を考えてみると
韓国旅行の１週間のあいだ万歩計で測ったのですが
普段は５０００〜８０００歩のところ
毎日１６０００歩以上でしたので
そのあたりが理由になっているような気がします
体脂肪を減らすには有酸素運動がいいと聞いてますが
もしそうなら驚きです
元に戻らないように
少し歩く量を増やさないといけないようです
ただし、体脂肪が少なければいいというわけではなさそうです
