体脂肪率

昨年の冬は体脂肪率を１９％以下に落としたせいか

手足が冷え、寒さに弱くなったので

今年の冬は少し体脂肪率を上げて

２１％前後に維持しようと考えている

夏の終わりから少しずつ食べる量を増やしてきた

現在、体脂肪率が２１．４％

そのかわり基礎代謝量が１２８０Kcalとなっている

高血圧なので体重を落としてきたが

筋肉も落ちてしまった

もう少し筋肉を付けようと思っている

でも維持が精一杯でなかなか難しい

少しは冷えが解消するといいのだが