サイクリング

サイクリングというと格好が良すぎるかもしれません

ゆっくりと健康のために４０分ぐらい

周に２〜３回ひまをみて午後に走っていましたが

朝の８時前後に走るように時間の変更をしました

この時間なら店の始まる前ですから

心置きなく使えます

このあいだプールで測ったら

ＢＭＩが２０．５

体重　５５．１ｋｇ

体脂肪率　１９．４％

基礎代謝量　１１８５ｋｃａｌ　

ただいまのところ体が軽くとても快適です