２５年間体重を維持している経験から考えてみると
体重維持や痩せるためには空腹感を我慢すること
食後２〜３時間後に軽く空腹感を覚えますが
ここが我慢のしどころです
毎日の軽いウォーキングと腹八分、間食をしないこと
これを生活習慣にしてしまえばもう大丈夫
ダイエットにはいい方法の一つです
言い換えれば
食後すぐはともかく、それ以外のときは常に空腹感があるのです
これとの戦いなわけです
どうしても間食したくなったらお茶か水でも飲んでください
ただし、すぐに効果は現れませんので効果の現れる２〜３ヶ月続けることが必要です
ダイエット広告には惹かれますが
それより簡単で何より無料でできますから、これが一番ですよ
