2014-11-23から1日間の記事一覧

ウォーキング

健康

相変わらず毎日１００００歩を目標に歩いてます今は１日に３回、１回に２０分程度歩きます朝は体を温めるために昼食後は食べたカロリーを消費するために夕方は１万歩を達成するために足りない分を歩きます身長１６４センチ、体重５５．５キロ、体脂肪率２０…