２５年以上前にタバコをやめて太ったときから
ウォーキングと食事制限で体重を７キロ落として
それ以来ずっと同じ体重を維持しています
おかげで内臓脂肪がやや多いものの
ほかのレベルは平均的な数値です
昔から言われているように腹八分が健康のために、いいようですね
ある程度の年齢になったらそれが出来るようになります
昔は食堂へいくとサービスランチとか一品多く付いてくるものを食べていましたが
今は価格が同じでもサービスのライスは頼みません
同じ値段でたくさんの量を食べるより
美味しいものを少量食べたいという感じです
ただいま韓国に来ていますが
こちらは一人前の量が多いので帰国すると太っていることが多いです
帰ったらまた運動と腹八分で調整しないといけません
