体重

最近の夕食前の体重５６．３kg

ここのところ５６キロ前後です

休日にはプールへ行って水中ウォーキングしたり

泳いだりして体重を維持していましたが

水に入ると体が冷えるのでやめていたので

体重が少し増えていました

間食をやめて、ウォーキング、テレビ体操

腹筋、スクワットなど軽い運動で調整しています