健康
２年ぶりに胃カメラの検査をしました いっしょに膵臓、腎臓などのエコー検査もしたところ おかげさまで異常なしとのことなので 安心してワインが飲めます しかし、年々検査に至るまでの準備が楽になりますね 昔は喉の麻酔がつらかったけれど 今はスプレーで…
たばこをやめてから３３年になりますが 日本もたばこ愛好者にとっては厳しい時代になりました 受動喫煙はしたくありませんから 私にとっては良いことですがね 飲食店での喫煙OKというのはどうも 喫煙不可の店を選んで行ってます でも店の入り口に灰皿が置い…
今年の夏は トイレのドアを普段は開け放しておくという アメリカスタイルで過ごしてみました 最初は違和感がありましたが慣れてみると 具合がいいことに気が付いたのです エアコンをかけているときは トイレの中まで冷房がかすかに効いているので 暑くなく気…
清水町のプールをよく利用するのですがこのあいだ自動券売機を見て６５歳以上は２００円とあるではありませんかこの３年間今迄どうり３００円で入場してましたもっと早く気が付けばよかったしかし２００円は有りがたいことです３００円でも有り難いのですが…
熱海に行って時間があると立ち寄ります駅前の足湯施設最初は熱くて浸けてられませんが、だんだん慣れてきます感覚的には４５度ぐらいあるのではと思うくらい熱いですでも終わってみると足が軽くなってますマッサージをした時みたいに血液の循環がよくなった…
昔から腹８分目というのが健康にいいと言われていますねそれが分かっていてもなかなか出来ませんでしたが最近は出来るようになりましたそのぶんだけ外食をすると量が多すぎて残すことになりますでもね、子どもの頃からの習慣というのは恐ろしいものですね全…
毎年冬になると冷え性の私は生姜湯や葛湯など体の暖まる飲み物を飲みますが今年はテレビでやっていたシナモンをコーヒー紅茶に入れて飲むというのをやってみようと思います手と足のさきが冷えて困るのです体重を落として筋肉が減ったためだと考えています
いままで乗っていた自転車をやめて電動アシスト自転車に変えました決して運動にはならないと思ってますがスタートの安全性と楽なことを重視したからです自転車で１０キロ〜２０キロ走ることは自動車が怖くてやめましたので現在では街に買い物に行ったり用足…
べにふうき茶が花粉症に効くと聞いてさっそく飲んでみました粉末の緑茶でスティックタイプのため封を切ってお湯を入れれば簡単に飲むことができますさてその効果は？飲み始めて４日目ごろから鼻が楽になり始めてくしゃみの数が減り、鼻もぐずぐずしなくなり…
一日に二コマの韓国語レッスンをしているせいかのどが、いがらっぽくなるのでのど飴を舐めています年齢的なことも関係しているのでしょう特に冬になると尚更ですむかし年配の方が飴をいつも持っていることが不思議でしたが最近はとてもよく理解できます
今年の５月から軽い降圧剤と血栓抑制剤を飲んでいます１０年前にも言われたのですがその時は５５歳だったので運動をすることで血圧を下げ薬は使うのをやめましたでも６６歳を迎えて血管の硬化も進んでいるので医師の勧めにしたがいました、１４０台ですけど…
先日朝起きた時に少し体がふわっとする感じがしたのでかかりつけの病院へ行き診察を受けたところ血圧が昔より高くなっていまして２時間後にはふわっとする感じは消えましたが、、、診断の結果は血管が固くなっているのでそろそろ軽い降圧剤を飲んだ方がいい…
最近、街を歩いていると食べ放題の店が目に入りました若いころはよく子供たちとよく行ったものですが年をとるとたくさん食べれなくなり美味しいものを少量食べればいいと思うようになりましたこれが自然の摂理かもしれませんね満腹にするより健康にいいと言…
ゴルフをしなくなってから８年目になりますこのあいだふと庭に出て素振りをしてみましたそれ以来、健康にはいいだろうと思い時間があると素振りをしていますが実際のボールを打つわけではありませんからイメージだけは、いい感触になり実際にコースへ出たい…
昨年の秋からプールへ行くのをやめました３０度の水温のなかに浸かっていると体が冷えてしまうからです運動量が減ったせいか最近になり５５キロを維持していたのに少しずつ体重が増え５７キロをオーバーしてしまいました身長から考えると５７キロでも決して…
今年に入ってからお風呂上りにテレビを見ながら落花生を食べる癖がついてしまいました一日に５粒程度ならいいのではと勝手に解釈して、、、でも、５粒ではなかなか終わりません落花生は健康にいいという昔テレビで見たのを信じて食べてます今日はやめようと…
健康のために毎日ヨーグルトを食べていますがせんじつ聞いたところによると花粉症に効くためには一日に一個食べなくてはいけないそうです普段は１個を三日ぐらいで食べきっていたのですが４〜５日前から食べる量を増やしていますさて花粉症が軽くなるか楽し…
間接的な喫煙すなわち喫煙者の周りにいる人が喫煙者のはき出した煙を吸って自分が喫煙したのと同じように害が及ぶこと受動喫煙ともいいますね普通は家族が一番の被害者になります癌の危険性が増しますきょうはその間接喫煙ではなく歩いているときや飲食店に…
体重を落として血圧が下がり体調はすこぶるいいのですが筋肉が減ったせいでしょうか、冬の寒さに弱くなりました特に手足の冷えに悩まされています生姜湯を飲んだり、いろいろとやってますが、、、、最近、くつしたの重ね履きが流行っていると新聞に出ていま…
相変わらず毎日１００００歩を目標に歩いてます今は１日に３回、１回に２０分程度歩きます朝は体を温めるために昼食後は食べたカロリーを消費するために夕方は１万歩を達成するために足りない分を歩きます身長１６４センチ、体重５５．５キロ、体脂肪率２０…
ここ数年夏の終わりになると脇にあせもが出来ますところが今年は７月末に、あせもが、、、、理由はわかっているのです自分がエアコンが嫌いなので寝るとき以外はエアコンをかけないためだと思います少し汗がにじみ出るくらいのほうが好きなのです今年は今か…
韓国みやげとしていただいた歯磨き粉とても具合がいいです普通のものはミントが入っていて磨いているときは気持ちがいいのですがしばらく時間がたつと効果が薄れてきますこの歯磨き粉は逆に磨いているときはそうでもないのですが時間が経っても口の中がさっ…
サプリメントの類はあまり信じてませんがウコンとグルコサミンだけは飲んでいます膝を痛めてからはグルコサミンを飲むと確かに調子がいいのです膝が痛いというところまではいかないのですがなんとなく調子がよくないのがすっきりとしてきますそれだけ年をと…
１０年以上前から時間のあるときに１〜２時間健康のためにMTB自転車に乗ってきました早く走るのが目的ではなくゆっくりと有酸素運動としてでも最近は健康のためでなく、用事のために市内を走るだけになりカゴが必要になりましたので自転車屋さんに頼んでカゴ…
毎年冬になると、ひどい肩こりに悩まされます肩こりを和らげる体操をしたり暖めたり、マッサージをしたりいろいろと試していますが、なかなか 毎週休みの日には温水プールへ行き軽く泳いだりウォーキングしたりしてリラックスするようにしているのですが、も…
中年を過ぎるとヒップ、ももなど腰から下の筋肉が特に落ちていきます特に男性は 特にここのところ足の筋肉が落ちてきました実際には５０年近く軽い運動しかせず筋肉を鍛えているわけではないので仕方がないのでしょう激しい運動はよくない年齢になりましたの…
毎年、鼻炎の季節になると鼻うがい（鼻洗浄）の器具を出してきて使いますこれを使うとスッキリしていいのです初めて体験したのはもうやめてしまった耳鼻科の医院でした最初は泳いでいるときに鼻に水が入った時のような感じがしましたが慣れると具合がいいの…
近所の健康食品の店｢ヨシダ｣さんで貰ってきたパンフ整形外科医の坂井学先生の提唱する使い捨てカイロ利用法を読んで背中が痛いので実践してみました効果テキメンです、皆さんもお試しあれ１年に数回背中の右側に痛みが生ずることがあり気になりますので病院…
寒くなってきましたねうちの事務所は朝日があたらないので部屋がなかなか暖まりません温まるまで首にはマフラーかネックウォーマーをして手首にはリストウォーマーを足首にはレッグウォーマーをしています首という名前の付いている場所を暖めるといいとは聞…
長泉町の納米里に新しく町営のスポーツセンター｢ウェルピアながいずみ｣がオープンしましたトレーニングセンターと温水プールがありますプールのほうは水中ウォーキング専用のプールと泳ぐほうに分かれていますウォーキングには最適な深さになっているし近い…
